Bererapa Makanan yang Mengandung Zinc

Zinc atau Seng merupakan jenis mineral yang penting bagi kesehatan tubuh, zat ini berperan penting untuk membantu proses metabolisme tubuh. Zinc berfungsi sebagai neurotransmiter untuk menjaga kesehatan pada indera penciuman, dapat meningkatkan sistem imun, dan juga penting untuk sintesis DNA. Zinc dapat membantu meningkatkan enzim dalam tubuh, ada sekitar 100 jenis enzim yang ada dalam tubuh kita.

makanan yang mengandung zinc
Bererapa Makanan yang Mengandung Zinc

Zinc juga memiliki fungsi sebagai zat antioksidan yang efektif untuk menetralkan efek dari serangan radikal bebas, berfungsi mencegah kanker.dan juga dapat merangsang produksi darah dalam tubuh. Zinc melancarkan proses sintesis kolagen, zat ini efeknya sangat penting dalam membantu proses penyembuhan luka dan juga dapat memperbanyak sperma.

Baca Juga : Cara Memperbanak Sperma dengan Makanan Sehat

Dikarenakan tubuh tidak dapat menghasilkan Zinc, maka anda harus mencari sendiri dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc. Mengkonsumsi makanan yang mengandung Zinc setiap hari cukup penting bagi tubuh kita. Bagi anda yang sedang mencari makanan yang mengandung Zinc, maka akan kami share informasinya untuk anda.

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang mengandung Zinc :

Kerang
Makanan seafood kaya akan kandungan Zinc, terutama kerang. Baik itu kerang seperti kepiting maupun kerang tiram mengandung Zinc yang sangat tinggi. Anda bisa mengkonsumsi kerang setiap hari, cukup 1 kerang kandungan Zinc-nya sudah bagus untuk tubuh.

Hati
Daging dan juga hati sapi baik dikonsumsi untuk menambah kebutuhan Zinc bagi tubuh. Tetapi tidak boleh terlalu berlebihan mengkonsumsi daging, karena dapat berimbas pada meningkatnya tekanan darah tinggi. Dalam hati sapi, terkandung juga zat gizi lain yang sangat penting bagi tubuh, diantaranya ialah Vitamin A, Vitamin B, Kalium, dan Magnesium.

Ikan
Seperti halnya kerang, ikan laut juga mengandung Zinc yang cukup tinggi. Selain Zinc, kandungan proteinnya juga sangat tinggi. Terutama ikan tuna, mengandung nutrisi yang bagus dikonsumsi tubuh. Ikan ini rendah kalori dan proteinnya berkualitas.Ikan tuna juga mengandung Zinc yang berkhasiat sebagai zat antioksidan untuk perlindungan tubuh dari serangan penyakit.

Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung Zinc yang bagus dikonsumsi. Kacang-kacangan kaya akan Vitamin dan Mineral sangat bagus dikonsumsi tubuh kita. Kacang-kacangan dan biji-bijian bersifat rendah lemak, jadi anda tidak perlu khawatir menjadi Vegetarian.

Cokelat
Cokelat merupakan makanan lain yang mengandung Zinc. Anda bisa mengkonsumsi cokelat dengan berbagai bentuk, mulai dari minuman cokelat, roti cokelat, permen cokelat, susu cokelat, dan lain-lain.

Bayam
Bayam adalah salah satu sayuran hijau yang tinggi akan kandungan Zinc. Bayam tidak hanya murah harganya, tetapi juga mudah didapatkan. Meskipun kandungan Zinc tak sebanyak makanan yang telah kami sebutkan di atas, tetapi mengkonsumsi bayam juga dibutuhkan tubuh.

Itulah beberapa makanan yang mengandung Zinc yang bagus dikonsumsi tubuh. Anda tinggal pilih makanan mana yang sekiranya cocok buat anda.